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南京失眠是怎么引起的

  失眠问题在生活中是比较多发的,尤其是当工作生活压力过大的时候,容易让人感到焦虑烦躁不安,从而影响到睡眠情况,长时间的睡不好觉又会进一步的引起其他不良状况发生,为了身心健康着想还需及时做好防御工作,减少不必要的麻烦出现,那么具体,南京失眠是怎么引起的呢?下面就一起来了解一下吧。

  1、因生理导致的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  2、因身体疾病导致晚上的失眠:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  3、服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。

  4、对失眠的恐惧导致的失眠:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

  5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  6、心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  南京失眠是怎么引起的?诱发失眠睡不着的因素是有很多的,尤其是吃饭睡觉不规律的人群更容易引起失眠发生,吃太多或者太少都是会有影响的,为了健康着想还是要尽早干预调整不良的生活作息习惯才是。

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