南京心理障碍医院
24小时服务电话:400-1879-120
南京心理障碍医院

不失眠但多梦,就是睡眠质量差吗?

  不失眠但多梦,就是睡眠质量差吗?每个人的睡眠情况都是不一样的,有些朋友可能入睡时间比较快,但是夜里总是做梦还会惊醒,这样便会在一定程度上影响人们的睡眠质量,需要多加进行调理,规范一下睡眠环境以及睡觉姿势,可以帮助减少做梦促进睡眠。

  浅睡眠的人多梦

  正常人一个晚上,快波睡眠和慢波睡眠循环4~6次,就做4~6次梦,加起来大约两小时。

  90%以上的梦都产生在快波睡眠这一过程中。也就是说,人人都会做梦。一般而言,越是到后几轮的浅睡眠过程中,梦会越来越多,一些人醒来后,对梦的记忆也比较清楚。

  自认为从不做梦的人多是从慢波睡眠中醒来,多不能回忆梦境,则认为自己没有做梦。其实这些人还是有做梦,不记得不等于没有。

  话题讨论:影响睡眠质量的是不是“多梦”?

  生活中有不少人,尤其是许多神经症的患者常常被多梦所困扰,认为做梦是睡眠质量差的一种表现,甚至认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人变得更加焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理往往才是影响睡眠质量的“元凶”。

  其实,科学已证明,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,即所谓“日有所思,夜有所梦”。

  梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

  多梦该如何应对缓解失眠有哪些方法

  梦多通常不用处理。但如果梦境不断,甚至噩梦连连,就会损害人的身心健康。

  这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊、恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。对于这些人,我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。

  中医认为矿物药比较重,能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐,我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后,这些梦会自然地消失。

  不失眠但多梦,就是睡眠质量差吗?对于这种问题也不是绝对的,但是总是做梦也要多加注意,可能身体处于亚健康状态,应该进行自我调理,或者寻求医生帮助。

您目前所处那个阶段

  • 未检查
    要检查什么项目

  • 已检查
    不知要如何治疗

  • 治疗过
    为何效果不佳

  • 想治疗
    寻求最佳医院方案

南京心理障碍医院
在线咨询 预约挂号 来院路线 就诊时间
南京心理障碍医院

网络在线咨询

马上提问 及时回复

Ask questions immediately and reply promptly

QQ在线咨询

实时沟通 免费答疑

Free Question Answering for Real-time Communication

24小时免费咨询电话

免费热线 400-1879-120