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南京怎么改善强迫症好

  强迫症病人认定的事情一般情况都是很难改变的,思想极其的顽固,需要到正规的精神科医院接受科学的治疗方法矫正才能慢慢的恢复健康,但在治疗过程中要避免刺激以免诱发疾病反复发作不利于更好的治疗,那么具体,南京怎么改善强迫症好呢?下面挤一起来了解一下吧。

  1 重新命名

  承认想法是一个错误的信息, 按照事实重新命名它。"这是我的强迫症在说话", "这些都是强迫和冲动, 这不是现实, 我觉得我需要做的其实并不是我真正需要的", "这是我的头脑在玩把戏,它想愚弄我,欺负我,操纵我" "这是一种情绪障碍, 就像其他的情绪障碍一样"。

  2 重新归因

  学会把责任直接归咎于大脑。它有助于回答为什么想法持续存在。 "这是我的大脑, 这不是我。"就像一个患有癫痫的人不能阻止癫痫发作,强迫症患者也不能阻止强迫和冲动出现。 但是, 对于强迫症, 我们训练我们的大脑越多, 我们就可以越好地转移强迫信号。我们可以 告诉自己:"这些不是真实的想法, 这是错误的警报"。

  3 重新聚焦

  这有助于解决冲动,并通过重新聚焦于有用和有益的事物,改变行为反应, 把注意力集中在有用和具有建设性的事情上。 承认有强迫的想法, 但不做出反应;告诉想法, 你要聚焦于其他事情, 而不是听想法的谎言。当你改变行为时, 你就同时在改变你的大脑。

  4 重新评估

  不对症状赋予意义和价值。 把强迫症看成是毫无意义的想法和冲动。把强迫和冲动视作谎言。如果我们 把强迫只是当做强迫,没有意义, 那么它们就失去了力量。我们就不会感觉到那么不舒服和焦虑, 因为我们知道了强迫想法并不是我们的性格,也不属于我们的核心价值,甚至完全相反。一个强大的头脑可以通过改变对大脑发送信息的反应,来改变大脑。

  南京怎么改善强迫症好?对于这种情况不能采取强硬措施强迫病人就范,还需慢慢的引导,让病人主动就医看诊并配合护理,才能有效的帮助改善病情,促进身体早日恢复健康的。

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